自然光
编辑观点：自然光最值得练习的不是“找到最亮的位置”，而是辨认光从哪里来、经过什么反射、在人物脸上形成怎样的明暗比例。阴天、树荫、建筑阴影和开放天空都属于自然光环境。面对同一地点，移动半步就可能改变眼窝、鼻影与背景亮度，因此观察往往比参数更重要。
窗光
编辑观点：窗光是一种很适合肖像练习的定向光。人物越靠近窗，光线变化越明显；离窗稍远，整体对比会趋于平缓。可以让人物先面向窗，再缓慢转动脸部，观察眼神光、鼻影与脸颊暗部如何变化。与其背诵固定角度，不如用眼睛寻找最自然的层次。
逆光
编辑观点：逆光容易产生轮廓和空气感，但也最容易让人误把“发亮”当作完成度。真正需要判断的是人物面部是否仍有足够信息、背景高光是否溢出得合理，以及轮廓光有没有把头发和环境分开。必要时可以调整拍摄位置、曝光或使用简单反射补光，而不必追求过度炫目的光斑。
人工光
编辑观点：人工光的优势是可重复、可调整，但每增加一盏灯都应该有明确目的。主光负责建立人物结构，辅助光可以控制反差，背景光或轮廓光只在需要时加入。若画面本身没有足够清楚的视觉中心，再复杂的灯光方案也可能只是增加干扰。
反射补光
编辑观点：反射补光适合在不改变主光方向的前提下，轻微抬起人物暗部。白墙、浅色板、地面甚至衣物都可能成为反射来源。补光不是把阴影完全抹掉，而是决定阴影里要保留多少信息。尤其在人像中，保留适度暗部往往比全脸平均发亮更有体积。
如何练习
编辑观点：练光线最有效的方法，是在同一人物、同一场景中只改变一个变量，例如人物朝向、离窗距离或反光板位置，再比较画面。不要一次改变所有设置，也不要把结果简单归结为“某个参数更好”。长期看，理解光线关系比记住单个参数更可迁移。
曝光与观察
编辑观点：曝光参数只是把观察结果落实到相机的方法。面对高反差环境，可以先判断最不能失去的部分是什么，再决定是否保留高光、抬起阴影或改变拍摄位置。先有观看目标，再选择参数，比盲目追求直方图“漂亮”更有意义。